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動作說明:
預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲 1 個 8 拍,第 7 拍(右腳)、8 拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。
1-1 左腳(2)踏中心線時,右腳(1)同時微跳,連續踏後線兩下,吐氣。
1-2 重心轉移至右腳(1),左腳(2)連續踏中心線兩下,吐氣。
1-3 重心仍在右腳(1),左腳(2)連續踏後線兩下,吐氣。
1-4 左腳(2)踏至前線,上半身從彎曲快速伸直。
1-5 右腳(1)順著左腳(2)動能踏至前線,左腳(2)再踏一次前線。
1-6 右腳(1)踏回中心線,左腳(2)也順勢收回,18腳譜完成。
備註:
1. 預備拍1.2:腳譜視譜中,1為右腳,2為左腳。
2. 中、前、後三條基準線:
(中)預備拍1.2踩踏位置即為中心線。
(前)中心線前方踩踏位置即為第二條線。
(後)中心線後方踩踏位置即為第三條線。