動作說明：

預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲 1 個 8 拍，第 7 拍(右腳)、8 拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。

1-1 右腳(1)、左腳(2)順著身體重心同時往前線跳。

1-2 右腳(1)從前線往後線踩，並且身體做出向下連續律動。

1-3 左腳(2)踩在前線。

1-4 順著向下動能，左腳(2)從前線往後線方向跳，右腳(1)、左腳(2)同時落地。

1-5 左腳(2)先踩中心線，再換右腳(1)踩回中心線、左腳(2)再踩一次中心線，23腳譜完成。

備註：

1.預備拍1.2：腳譜視譜中，1為右腳，2為左腳。

2.中、前、後三條基準線：

(中)： 預備拍1.2踩踏位置即為中心線。

(前)： 中心線前方踩踏位置即為第二條線。

(後)： 中心線後方踩踏位置即為第三條線。