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2024年7月11日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1)...2024年6月26日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1...2024年6月26日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1...2024年6月26日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1...2024年6月26日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲 1 個 8 拍，第 7 拍(右腳)、8 拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1...2024年6月14日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 重心放...2024年6月14日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 重...2024年6月13日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲 1 個 8 拍，第 7 拍(右腳)、8 拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 ...2024年6月13日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲 1 個 8 拍，第 7 拍(右腳)、8 拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 ...2024年6月13日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲 1 個 8 拍，第 7 拍(右腳)、8 拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 ...2024年6月13日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 左腳(2)往前線踏...2024年6月12日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1)...2024年6月12日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1)...2024年6月12日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 順...2024年6月12日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1...2024年6月12日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1...2024年6月12日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 右腳...2024年6月12日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，右腳(第7拍)、左腳(第8拍)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 右腳...2024年6月12日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，右腳(第7拍)、左腳(第8拍)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 右腳...2024年6月12日動作說明： 預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，右腳(第7拍)、左腳(第8拍)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。 1-1 雙腳往...更多文章