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July 11, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1)...June 26, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1...June 26, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1...June 26, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1...June 26, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲 1 個 8 拍,第 7 拍(右腳)、8 拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1...June 14, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 重心放...June 14, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 重...June 13, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲 1 個 8 拍,第 7 拍(右腳)、8 拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 ...June 13, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲 1 個 8 拍,第 7 拍(右腳)、8 拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 ...June 13, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲 1 個 8 拍,第 7 拍(右腳)、8 拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 ...June 13, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 左腳(2)往前線踏...June 12, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1)...June 12, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 右腳(1)...June 12, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 順...June 12, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1...June 12, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1...June 12, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 右腳...June 12, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,右腳(第7拍)、左腳(第8拍)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 右腳...June 12, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,右腳(第7拍)、左腳(第8拍)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 右腳...June 12, 2024動作說明: 預備動作:兩腳打開與肩同寬,上半身成自然放鬆狀態,膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍,右腳(第7拍)、左腳(第8拍)為預備拍(1,2),右、左腳做完算一組。 1-1 雙腳往...更多文章